Alkali Su Nedir ve Alkali Suyun Faydası
Alkali Su Nedir; kaslarımız, kalbimiz, dokularımız, tüm hücrelerimiz ve organlarımızın çalışmasını sağlayan, vücudumuzun dışını ve içini temizleyen, toksin maddeleri vücudumuzdan atan muhteşem bir sıvıdır. Yaşamak için oksijenden sonraki en önemli ihtiyacımız sudur ve vücudumuzun % 70’i sudan oluşmaktadır. Sağlıklı bir şekilde uzun yıllar yaşayabilmek için bir insanın iklime, doğadaki aktivitesine ve ortam ısısına bağlı olarak minimum her gün 2,5lt su içmesi gerekmektedir. Ancak hangi suyun içilmesi gerektiği büyük önem taşımaktadır.
Alkali Su Bilinmesi Gerekenler;
1. Alkali suyun faydaları
2. Alkali Su Zayıflatır Mı?
3. Alkali Su Nasıl Yapılır?
4. Limonlu Alkali Su Nasıl Hazırlanır?
5. Alkali Su Nedir Nelerde Bulunur?
5. Alkali beslenme nedir
Suyun içinde bulunan (+) pozitif yüklü alkali minerallerin (sodyum ve potasyum mineralleri) dengesi, yaşam dinamizmimiz için son derece önemli bir faktör olup, bu dengenin bozulması hücre yeteneklerinin hasara uğramasına neden olabilir. Hücre hasarının başlaması, yaşlanma sürecinin hızlanması demektir. Alkali, suda çözünen bazlara verilen addır. Suda çözünüp hemen vücuda karışan alkaliler metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Daha hızlı çalışan metabolizma vücudun ihtiyacı olmayan maddelerin kısa sürede vücuttan atılmasını etkiler. Bu da daha sağlıklı ve daha dinç bir vücut anlamına gelir. Vücudun genel pH derecesinin alkali olması için beslenme düzeninde bir kaç değişiklik yapılması yeterlidir. Bu değişiklikler ile kısa sürede kilo vermeye başlayabilir, sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bununla birlikte bilinmesi gereken bir husus ise suyun pH değeri 7 seviyesinin altındaysa su asidik, 7 seviyesindeyse nötr ve 7’nin üzerinde bir değerlerde ise alkali su olarak bilinir.
Alkali Suyun Faydaları
- Alkali su daha bazik bir yapıya sahip olduğu için vücudumuzdaki toksinlerin nötr hale gelmesini ve atılmasını sağlar. Bu sayede vücudumuzun temizlenmesine yardımcı olur.
- En zengin mineral kaynağıdır.
- Sağlıklı ve uzun bir yaşamın en önemli destekçisidir.
- Bilinen en güçlü sıvı antioksidandır.
- Diğer su çeşitlerine göre 2 kat daha fazla oksijen içerir.
- Olağanüstü hücresel nemlenme sağlar.
- Mükemmel bir bağışık sistemi koruyucusudur.
- Kalp ve damar sistemini destekler.
- Yüksek tansiyondan korur.
- Etkin ve kalıcı zayıflama yöntemidir
- Cildimizi besler, yaşlanma belirtilerini azaltır ve cildi güzelleştirir.
- Ödem oluşumunu engeller.
- Vücudumuzun pH dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.
Alkali Su Zayıflatır Mı?
”Alkali su zayıflatır mı?” diye soranlarınıza tek başına alkali su içmek zayıflatmaz sadece zayıflamanıza yardımcı olur. Düzenli beslenmenin ve sporun yanında en büyük zayıflama destekçilerinizden biridir. Çünkü vücuttan toksinleri arındırır. Ödem oluşumunun önüne geçer ve sindirim sistemine destektir. Bu süre içinde hem alkali su içmek hem de alkali oranı yüksek besinlere ağırlık vermek esastır. Örneğin ıspanak, brokoli, lahana, bamya, börülce, domates, barbunya, kereviz, taze fasulye, muz, şeftali, ananas, mandalina, portakal, üzüm, kuruyemişler ve baharatların alkali değerinin yüksek olduğu biliniyor. Bu bakımdan alkali su tüketmekle birlikte alkali değeri yüksek gıdaları tüketip günlük yürüyüşlerini de ihmal etmeyenlerin istedikleri kiloya kavuşmaları mümkün.
Alkali Su Nasıl Yapılır?
Alkali su nasıl yapılır? Zayıflamak isteyenlerin en çok merak ettiği sorudur. Aslında alkali su yapımı oldukça kolaydır. Evde alkali suyunu hazırlamak isteyen bireyler için suyun hazırlanışı şu şekildedir;
- Günlük olarak ortalama tüketmeniz gereken su miktarı olarak 2 litre pH değeri 7.14 olan su hazırlayınız.
- Su içerisine katmanız gereken 1 yemek kaşığı karbonatı hazırlayınız.
- Ya da karbonat yerine kullanabileceğiniz 2 yemek kaşığı İngiliz Sodasını hazırlayınız.
- Hazırladığınız su içerisine karbonatı atınız.
- Suyun içerisine atmış olduğunuz karbonatın tamamen erimesini sağlayınız.
- Elde etmiş olduğunuz bu alkali suyu gün boyunca tüketiniz.
- Her gün taze şekilde hazırlayacağınız alkali suyu tüketiniz.
- Alkali diyet içerisinde alkali su tüketirken bir de alkali besinleri tüketmelisiniz.
Limonlu Alkali Su Nasıl Hazırlanır?
Suyun alkali hale gelmesi için birkaç malzemeye ihtiyacınız var. İlki limon. 1 adet limonu dilimleyerek suyun içerisine atın ve 8 saat kadar bekletin. Beklettikten sonra içerisine 2 litre suya 1 çay kaşığı olacak şekilde deniz tuzu ilave edin ve güzelce karıştırın. Bu şekilde suyunuzun pH değeri yükselecek ve alkali hale gelecektir.
Alkali Su Nedir Nelerde Bulunur?
Gün içinde tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin çoğunda alkali bulunur. Ancak bu besinlerin bazıları daha yüksek alkali özelliğine sahipken bazılarının asidik özelliği alkali özelliğinden daha fazladır. Alkali özelliği bulunan bazı besinler ise;
- Çekirdekleri ile birlikte karpuz
- Yeşil yapraklı sebzelerin tümü
- Tüm çiğ sebzeler
- Tohumların, baklagillerin ve pek çok tahılın filizlenmiş hali
- Tüm çimlendirilmiş filizler (buğday, arpa)
- Bazı deniz yosunları
- Yeşil süper gıda türleri
- Chlorella
- Yeşil sebzelerin taze olarak sıkılmış suları
- Tüm taze bitkiler
Alkali beslenme nedir
pH derecesi 7 değerinin üzerinde olan bu besin gruplarında yer alan yiyecek ve içecekler alkali beslenme düzeninde kullanılabilir. Taze olarak ve sağlıklı bir şekilde hazırlandıklarında daha etkili olan alkali besinler, diyet sırasında kullanılabilir. Diyet sonrasında ise daha sağlıklı ve uzun bir hayat için alkali beslenmeye devam edebilirsiniz.
